The sensual
journey. Ein ganz neues Körpergefühl erleben, seine
Sinne ganzheitlich wahrnehmen - das verspricht Pilates.
Unser Matten-Pilates-Programm ist fitnesstudiogerecht
konzipiert. Denn ein sensibilisierendes Warm up
verbindet energetisierendes und der westlichen Trainingslehre
standhaltendes Pilates- Training mit abschließender
Relaxingphase zu einer Einheit. Untermalt von moderner
Lounge-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung
sowie die Haltungs- und Atemschule zu einem ausgewogeneren
und bewussteren (Er)Leben.
Inhalte
- Pilates-Prinzipien
& Philosophie
- Power House
- Musik
- Stundenaufbau & Übungsabfolgen
- Körperwahrnehmung & -haltung
- Didaktik & Visualisierung
- Taktile Anweisungen
- Verbindung von Body & Soul
- Intermediate Pilates-Übungen
- Technikverbesserung & Levels
- Übungsabfolgen & Übergänge
Ablauf
4 Tage (2
Tage Kernphase, 1 Tag Vertiefung, 1 Tag praktische
Prüfung). Auf 15 Teilnehmer begrenzt.
Teilnahmevoraussetzung
Trainer-Grundausbildung,
Kenntnisse der Anatomie und Physiologie, Groupfitness-Unterrichtserfahrung.
